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被体检报告击垮?成年人的世界,有时真的很脆弱

时间: 2019-12-31 | 作者:萧秋水 | 来源: 佛之心文章网 | 编辑: admin | 阅读: 次

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  有句话说:

  想要击垮一个成年人,一张体检报告单就够了。

  有很多人害怕体检,害怕面对体检结果。

  因为怕会。?〔黄。

  怕平地起波澜,原本艰辛挣扎的日子,至少还能有点希望,而万一体检报告下来,检查出某些病来,那就和天塌差不多。

  特别是中年人,上有老,下有。?魑?チ褐,必须硬撑着。

  电影《送我上青云》里,姚晨扮演的女记者盛男意外发现自己患上了卵巢癌,没钱手术,家里也给不了支持,她只能牺牲自尊去撰稿筹钱,在生死之际,她才明白,原来在大病面前,想要体面地生存,竟是如此困难。

  所以很多人不愿意体检。

  不体检、不看报告,就算真的有事,似乎也能熬着,但假如知道了,心上反而有了负担,每天在心上压着、挤着,人的精神头,会越来越差。

  我也是有好几年没体检了,倒不是怕,主要是懒。

  从云浮旅行回来,晚上到达深圳,快递里有份体检报告。

  我拿在手里,犹豫了10秒钟。

  如果打开,有问题,可能当晚就睡不好了。

  所以合适的做法应该是先放着,到第二天清晨再打开。

  不过我还是打开了。

  因为我觉得之前的想法太懦弱,也想验证一下,自己的感觉是否准确,毕竟我一向对自己的身体变化和反应都非常敏锐,也具备一定的医学常识。

  翻看后发现,除了有一个问题是新发生的,而且也没到很严重的地步,其他的,都是自己早就知道的问题,目前也都在可控范围内。

  于是就去睡觉了。

  2

  据说每年体检过后,总有些人会因为体检结果而变得格外认真和紧张,改变了一些不良习惯。

  不过,随着时间推移,慢慢地就又回到了原来的生活轨迹,毕竟,惯性的力量是巨大的。

  有些人,一看没什么大问题,欢欣鼓舞之余,也就不放心上了。该熬夜熬夜,该开怀大吃就继续。

  我身体没检查出大事,这固然是好,但反而不敢轻忽,就用这个作为契机,向更好转变。

  我现在是全面地在睡眠、运动、饮食方面进行改进,而且也都有不错的收效。

  睡眠方面,改进很大。

  彻底改变熬夜习惯,提升白天的效能。

  假如有的事情是需要熬夜才能完成的,拒绝掉。

  如果有人要求我用熬夜来证明自己的勤力,拒绝掉。

  之前有在洋星精力管理课上立过flag,30天内都在24点前睡觉。迄今为止只有一次没能做到,那天是感冒了,睡下后觉得冷,睡不着,于是就起来找了热水袋,充了电,抱着感觉舒服了,才慢慢睡着,这一折腾,就过了线。

  不过早起倒没完全做到,主要是冬天的被窝太诱人了……

  运动方面,平均每天走八千步,有两天没有达标,主要是从广西回来后感觉太累了,而且感冒了,也不敢太多运动。

  今天感冒好了,去迪卡侬买尼泊尔之行要用到的鞋子衣服,走路往返,轻松一万多步。现在是能走路就走路。

  但单只走路也是不行的,在旅行期间和旅行达人们交流,发现大家有个误解,认为在外旅行就等于运动了,其实并非如此,旅行很多时候是腿部运动,而且是以走路为主,有时候加上爬山,但上肢往往运动不到,所以是片面的。我每天都要进行全身运动,即使在家里不出门,也会原地快跑,这样可以增强心肺功能。

  饮食方面,注意均衡。

  以前一位前辈教我一个道理,他说单身人士,往往容易营养不良,因为吃的品种单一,相比一家人吃饭四菜一汤,要少很多。我听了恍然大悟,所以会特别注意。

  我觉得自己在心态方面一直很好,从来没有被剥削和用自己的健康折磨他人的想法:

  我为自己的健康状况负责,不觉得应该由公司控制,我珍惜身体,不作践自己,不指望折磨自己让他人心疼,所以即使在陷入痛苦的时候,也还是会好好照顾自己。

  不娇惯自己,但要懂得温暖呵护自己。

  既不小题大作一惊一乍,也不放过危险的讯号。

  很多人没把健康纳入到理财范畴,其实,宽泛来说应该是要的,因为往往健康受损,就会有大笔银子流失。

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  健康不是担心出来的,不愿意体检往往也是掩耳盗铃,健康是经营出来的。

  我喜欢用工具监测自己的身体。

  我买了小米手环(以前有一个,后来坏了),现在这个是4代了,功能更全,有心率数据(小米手环有个不错的功能,一家人之间可以互相查看运动步数、睡眠时长等,也可以通过“关爱”让对方的手环振动。我给妹妹买过一个手环,现在是三宝戴着,考虑到她功课紧张,我就没加她,避免打扰)。

  我也买了个小米体脂称,之前的体重称没有体脂数据,虽然也有人说家用体脂称根本不准,但至少是提供一个参考依据,如果一点数据都不知道,那就比较抓瞎。

  目前我测量的身体情况有两项不达标数据,一项是蛋白质不足,一项是基础代谢较低。这两样都会造成免疫力低下,也是我经常感冒的原因之一。

  所以近来也加强了蛋白质摄入,同时注意运动量。

  了解自己的睡眠、运动、身体情况,心里就有谱。

  另外推荐一个不错的睡眠监测APP:蜗牛睡眠。

  我测试了几天,和手环不同,需要手工开始和结束,需要放在枕边,通过床的振动进行监测,数据和小米手环差不多,还可以录下人的鼾声和翻身次数。如果说梦话,还能录下梦话,另外还有环境噪音监测,在某种程度上来说,弥补了小米手环的不足。

  有人为了培养自己早睡早起的习惯,特别是不要赖床,用Pavlok手环电击手腕,对于严重赖床患者,这招虽然狠,倒也不失为一种办法。

  对于自身器官的运行情况,也是需要关注,密切注意自己的感受,发现不对劲的地方,要明确原因,必要时去医院,不要硬撑。

  我发现,很多人虽然学过生理卫生,但对于身体构造等还是不太清楚的,也因此,有时候容易受骗,特别是对一些病症,有些人危言耸听的时候。

  我去体检时,一位女医生也说了一些类似的话,我倒不认为她是危言耸听,但我对她说的问题早就有所了解,所以并不吃惊和害怕,也知道当时的症状只是一时,如我所料,过了几天后,症状就消失了。

  我还有一个好习惯是不断更新自己的各种装备,比如现在生理期使用月经杯,舒适度大增。而且我也会总结情况差异,比如有两个月痛经程度不严重,对比后发现,在生理期适当运动反而会更好,之前一到生理期就懒得动,于是改变习惯,就算不出门,也会要求自己多运动一下,现在缓解了很多。

  知识需要不断补充和更新,我也不敢说自己什么都知道,有段时间,我认真阅读了六层楼的《女生呵护指南》,也是刷新了一些认识。这本书,我建议女性都看看,拥有对身体的更多了解之后,其实会非常省钱:因为我们不容易被忽悠了。

  日常的用药我也都了解,而且会根据自己的情况用药,因为每人体质不同,病的成因不同,所以我较少进医院。

  我历年的体检报告,都保存得很好,这样可以形成纵向对比,因为有些变化是缓慢地发生,但可以看出趋势。我也建议很多家庭都应该这样做,为每一位成员建立健康档案,科学的管理模式,才是家庭稳固的基石。

  现在,很多人、很多家庭都会说时间太紧张了,所以没办法保证运动时间,我能够理解,但是,健康真的是每个人自己的事情,他人规劝不了。

  我也非常忙碌,而且很多时候在旅行中,时间不好控制,有时候在车里能够坐上几个小时,活动空间也。?龅秸庋?氖笨,我也还是不会松懈,就算是弹丸之地,也会活动一下筋骨,玩一下剑玉——对,即使是那么狭小的空间,我也能够成功让球入皿。

  健康的生活方式,是保证生命品质的重要基。?颐遣恢皇且?涤忻蜗,更要拥有实现梦想的能力,而身体力量、精神力量都是重要的保障。

  我喜欢的东西很多,但也会注意克制,否则的话,就有可能陷入“玩物丧志”、“走火入魔”的境地。

  《菜根谭》里说:“花看半开,酒饮微醉,此中大有佳趣。若至烂漫酕醄,便成恶境矣。”

  成年人的世界,的确非常脆弱,但我们如果愿意运用“反脆弱”的技巧,那么,即使不敢说固若金汤,至少也不会不堪一击。

文章标题: 被体检报告击垮?成年人的世界,有时真的很脆弱
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文章标签:击垮  真的很  体检

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